不眠症に効果的なサプリはどれですか？ 厳選紹介 不眠症に悩む方におすすめのサプリメントとして、メラトニンやバレリアンルート、L-テアニン、マグネシウムがあり、これらを取り入れることで入眠を助け、睡眠の質を向上させる効果が期待できます。