不眠症の再発防止に効果的な対策は？ 厳選紹介 不眠症の再発を防ぐためには、規則正しい生活リズムや適度な運動、ストレス管理、快適な睡眠環境の整備が重要で、これらを実践することで睡眠の質を向上させることが期待できます。