睡眠に良い香りはどれが最適ですか？ 厳選紹介 睡眠を改善するためには、ラベンダーやカモミール、サンダルウッドなどのリラックス効果のある香りを取り入れることが有効で、アロマディフューザーや香り付きの寝具を活用することで心地よい環境を作れます。