寝る前のストレッチでぐっすり眠るための方法は？ 厳選紹介 寝る前のストレッチを取り入れることで、筋肉の緊張を和らげ血行を促進し、ストレスを軽減して質の良い睡眠を得ることができるため、心地よい眠りを実現したい方におすすめです。