不眠症改善のための期間の目安はどれくらい？ 厳選紹介 不眠症の改善には数週間から数ヶ月かかることが多く、原因の特定や生活習慣の見直しが重要で、認知行動療法や睡眠衛生の改善を取り入れることで、効果的に改善を目指せます。