入眠障害の原因と効果的な治療方法は？ 厳選紹介 入眠障害の原因はストレスや環境、健康状態など多岐にわたり、改善には寝室環境の整備やリラクゼーション法、規則正しい生活が効果的で、必要に応じて専門医の受診もおすすめです。